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减肥一定要吃肉，减少脂肪饮食的4个注意点，帮助简单地燃烧脂肪
减肥，很多小伙伴都知道饮食很重要，需要控制饮食，吃减少脂肪的饮食。但是，很多小伙伴都有一个疑问，为什...
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在减脂期间注意这三个方面，会尽量减少肌肉流失。
拥有锻炼基础的伙伴们应该知道增加肌肉比想象中更难。当自然男性身体健康时，第一年的肌肉可以长10~12...
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来自健身教练自己的分享：减脂最有效的运动方法
忙碌的工作和学习中……大家都没有时间管理自己的身体，一天的疲劳只想回家躺着睡觉。其实，这样下去，让我...
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资深健身私人教练带你了解食物热效应。为什么减肥要多吃肉？
人体在摄食过程中，除了夹菜、咀嚼等动作消耗的热量外，因为要对食物中的营养物质进行消化吸收及代谢转化，...
