-
资深健身私人教练告诉你：空腹有氧，是“刷脂利器”还是白费力气？
“吃饱才有力气减肥”这句话绝不可能出自健身发烧友之口，因为他们饿着也有力气减。 为了燃烧更多的脂肪，...
-
资深健身私人教练提醒你：别让“肌肉溶解”毁了你的运动职业生涯
案例：2018年7月，一名50岁、身体健壮烟酒不沾的警察，在一次2公里的跑步演习中昏倒，并在4天后去...
-
专业健身私人教练培训学院告诉你：光吃肉就能减脂？生酮饮食到底靠谱吗？
大多数健身爱好者都希望自己的体脂低，其中不乏有很多人采用一些网红减肥方法，比如咖啡减肥、暴汗服、束身...
-
如何吃增肌食物有助于肌肉增长？四个饮食要点，让你吃肌肉身材。
健身为了提高肌肉层次，不仅要定制合理的健身训练，还要配以健身食品，才能获得理想的肌肉身材。很多人只知...
