在健身训练开始时，人们都很投入，但只有少数人坚持。但无论如何，保持健康的人比大多数不保持健康的人要好...

在减肥方面，除了调节饮食外，我们还需要加强健身锻炼，提高身体的热性能。不同运动的脂肪燃烧效率也不同，...

健身是为了修炼好身材。当初学者开始训练时，在黄金健身时段，身体从不运动状态转变为运动状态，身体和体质...

健身的时候，你会选择什么动作来提高肌肉效果呢？力量训练的原则要注意这些点：1、以复合动作为主，复合动...