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一对哑铃九个动作，锻炼全身肌群，在家雕刻身体，提高身材比例。
哑铃是一种体积小、适合在家锻炼的仪器，可以锻炼全身肌群，达到增加肌肉减少脂肪的目的。如果你想进行力量...
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瘦≠美，一组力量训练，提高肌肉量，练习紧致的身体线条。
体重不过一百的身体好看吗？瘦不是美，而是在追求低体重的过程中，身体逐渐萎缩，没有曲线的魅力，体德健身...
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一组自重脂肪燃烧训练可以在家改善肥胖，年轻几岁！
为什么要健身？健身的好处多种多样，坚持下来的人受益无穷。很多人说：“我没有足够的时间想健身，也没有条...
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如果你想得到一个好身材，记住这几条健身原则，增加肌肉减少脂肪的效率会翻一番。
科学健身需要方法，掌握正确的健身理念，可以减少误解，有效提高肌肉维度，降低体脂肪率。 体德健身私...
