忘记身材，忘记疾病，这五个原因也值得减肥。
许多想要减肥的人相信为了更漂亮的身体，他们想让自己的身体更完美。
另外，也有人为了身体健康而减肥。你可能有脂肪肝，代谢综合症，医生建议你应该控制体重。否则，疾病会慢慢恶化。
对于体型和目前没有疾病的人来说，减肥可能没有很大的动力。但事实上，有一个更好的原因值得去减肥。不幸的是，这些原因通常不会在公共媒体上被提及。
接下来，让体德健身私人教练培训学院带大家看看其他五个需要减肥的理由。
骨关节炎是一种退行性关节疾病，在这种疾病中，软骨逐渐丢失，关节骨骼逐渐被破坏。
想象两块石头被磨在一起，你就知道是怎么回事了。
从我的经验来看，健康的人不太在意骨关节炎。因为经常有。随着我们年龄的增长，患骨关节炎的风险会增加。
和大多数慢性疾病一样，骨关节炎是一种恶性循环。
因为关节会痛，所以动作会变少。
更少的运动意味着关节没有得到有效锻炼。
更少的锻炼意味着更弱的肌肉。
肌肉无力意味着力量没有得到有效的缓冲。
小缓冲意味着情况会恶化。
更多的骨关节炎意味着更多的疼痛。
重点是什么？肥胖会让你更容易患骨关节炎。
一项研究对最重和最轻的患者进行了比较，结果发现，体重大的人单膝被诊断为骨关节炎的概率是体重轻的人的6倍。对于两个膝盖来说，这几乎是18倍。
过去20年的其他研究也调查了同样的关系。有一项研究估计更高，有一项研究估计更低，但身体脂肪和骨关节炎之间的联系已经反复研究了好几次。
这种情况发生的原因很复杂，不仅是体重重的人，给关节带来很大的压力，而且关节会随着时间退化。另外，过剩脂肪组织的存在和炎症之间也有关系。
因此，骨关节炎可能是关节负荷大小和体内脂肪多引起的炎症化学和激素环境共同作用的结果。
一句话：减肥的重要原因之一是减少关节疼痛，改善运动。这些都是你很快就会受益的。
想想岩石滑坡堵塞隧道时会发生什么。
睡眠时呼吸暂停就是这样：你睡觉的时候，上呼吸道塌陷，切断了氧气通道。而且这不仅仅是鼾声。
健康理念：睡眠呼吸暂停
睡眠时无呼吸意味着你停止了呼吸，一次又一次，这不是一个好现象。更多的脂肪意味着更多的睡眠呼吸可能暂停。这主要是由于以下因素造成的。
气道脂肪会缩小可用空间，这会让你的气道更容易塌陷。
上肢脂肪给你的肺增加了重量，减少了可用空间。我需要更多的氧气，但我得不到。
脂肪会改变你的荷尔蒙信号。这会重新连接你的呼吸系统。
约25%的成年人患有睡眠呼吸暂停症，50%的肥胖成年人患有睡眠呼吸暂停症。
各种各样的人和睡眠时无呼吸的概念
更可怕的是，患有轻度睡眠呼吸暂停症，体重增加的情况下，患中度或重度睡眠呼吸暂停症的概率如下。
5%的体重增加=严重睡眠时无呼吸增加250%
10%体重增加=严重睡眠时无呼吸增加650%
20%体重增加=重度睡眠时无呼吸增加3700%
为什么睡眠时无呼吸这么差？睡眠可以调节我们的代谢，所以如果我们的睡眠不好，会影响我们的代谢健康。
女性腹部和图形箭头
这意味着炎症的上升、细胞老化和氧化的加速、激素分泌的中断等。
一句话：减肥的另一个重要原因是你可以睡得更好。这不仅有助于调节新陈代谢和荷尔蒙系统，也有助于你马上感觉、思考和生活得更好。
碗麦片牛奶和水果
这可能有点奇怪，但是减肥的人似乎没有好好品尝食物的味道。
什么？吃更多食物的人不能品尝更多的食物吗？是的，没看错。
为什么？科学家们还不清楚。我们不知道过多的脂肪是否改善了我们的味觉，或者说你的味觉改变了你的食欲，导致了体重的增加。
但我们知道的是，不同的口味和对质地的感知度和敏感度不同，比如脂肪和甜味。一个猜测是，如果我们不能很好地品尝食物，我们会吃更多的食物来补偿。
女厨师用勺子，用白色孤立地吃着。
另一方面，BMI更高的人似乎会避免吃更苦的食物，有更强的厌恶反应。
因此，过量的脂肪、脂肪和喜欢甜食和避免不好的味道之间似乎有一定的关系。
怎么发生的？看看动物模型
吃太多容易肥胖的老鼠会改变味觉细胞的功能。
与脂肪/糖奖励性肥胖相关的小鼠在减肥后可以在一定程度上逆转这种变化。
做过减肥手术的老鼠似乎恢复了正常的口味。
简而言之，这意味着：
很多体脂高的人也改变了味觉
这种味觉变化会导致他们吃得更多而肥胖。
或者味觉的变化是由肥胖引起的
我想说的是，容易肥胖的食物直接迎合了这种功能失调。因为它们具有强烈的甜、咸、脂肪高的风味特征。
好消息是，无论是老鼠还是我们人类，都能改变味觉。真正享受食物的时候，不吃一点，但更令人满意。
一句话：肥胖的人改变了味觉，让他们吃得更多。通过减肥，你最终会渴望更少的高糖和高脂肪食物。
免疫系统卡在手的医学博士
我们倾向于将体脂视为“ATM”，储存或获取能量，但事实并非如此。
相反，脂肪是活跃的内分泌器官。这意味着它能分泌荷尔蒙和细胞活性素类物质，这些物质会影响全身。
和所有事情一样，平衡是非常重要的。如果我们的脂肪含量健康，我们的荷尔蒙和细胞信号就会正常运作。如果我们的脂肪含量太高，就会出现一些问题。
例如，如果体内脂肪含量过高，我们的免疫功能就会失调，许多科学研究已经证实了这一点。
BMI和体脂增加与许多感染风险相关，其中包括：。
牙龈感染
鼻和鼻窦感染
胃部感染
疱疹
为什么？因为脂肪组织过多会释放大量的免疫化学物质。渐渐地，这种长期的高暴露环境会干扰身体发现和阻止外部感染的能力。
一句话：减少脂肪意味着更健康、更敏感、更强的免疫系统。这意味着更少的感冒，更少的感染，更健康的日常生活。
体脂高者插管困难，腹腔镜术后切口疝风险高，行手术时间长，有较高的导管感染风险，术后严重并发症发生率高。
因此，手术对肥胖者来说是有风险的。这实际上是双重打击，因为与肥胖作斗争的人们也面临着很可能需要手术的健康问题。
此外，怀孕的女性也需要关注肥胖问题。大约50%的严重肥胖女性需要剖腹产，只有20%的普通人群需要剖腹产。即使她们是安产的，肥胖女性也可能需要更多的仪器和医疗程序。手术后，肥胖的母亲可能会感染更多的手术部位。
除此之外，其他妊娠并发症也随着体脂肪的增加而显著增加。
一句话：所有手术患者都希望安全快速的康复，所有母亲都希望能安全出生，茁壮成长的婴儿。拥有一个健康的身体脂肪率范围，这些烦恼就少了。
忘记应该减肥等所有的“应该”吧。否则，坏事就会发生。
让我们关注当我们的身体运转良好，活跃和代谢健康时，生活是多么美好。
减肥并不奇怪。不管怎样，你的生活就是你的生活。但在正常的体脂范围内，你的生活会更简单，更好。
因此，当你谈论减肥时，不要告诉自己你感觉如何。相反，你要专注于几周后看到的积极变化，比如关节变得更轻松、睡得更好、食物更美味等。
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