倒三角型的上肢肌肉能给人很多阳刚之气。本篇是一个特殊的锻炼计划，旨在打造一个倒三角形状。同时训练胸部...

背部代表人体四大肌肉群（胸部、臀部、腿部、背部）之一，大方的男人背部，尤其是拥有完美的“倒三角”，不...

我们的三头肌还有一块小肌肉——内头，内头的肌肉面积真的很小，所以比较容易被人忽略，但是因为肌肉面积小...

袖口饱满的手臂一直是雄性荷尔蒙的重要特征之一，强壮有力的手臂是很多人所向往的。手臂上也有很多肌肉，但...