很多初学者刚进健身房就喜欢锻炼手臂。强壮的麒麟臂手臂可以让它们看起来更强壮。我认为没有人会在手臂训练...

天气越来越暖和，去健身房锻炼的人越来越多，一些老手也开始锻炼腹肌。有些人认为在练腹肌之前需要先减掉脂...

腹肌是腹肌的总称，主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、横腹肌和横膈膜。其中腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌...

男人想要六块腹肌，而女孩想要背心，因为那是好身材的标志。然而，好身材需要低体脂率。男生的体脂率必须控...