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为什么力量训练每个动作都要做12次？
我想很多刚接触健身房或者已经在健身房锻炼一段时间的人都会对12RM这个数字很熟悉。由于我们的动作数量...
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肌肉的围度重要还是力量重要？找出差异，然后决定发展哪一个？
体德智训私人教练培训学院觉得我们健身的主要目标是全身各个部位的肌肉，不管是力量还是围度，训练的目的都...
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“肌力”与“肌肥大”的影响因素，为什么你不长肌肉？
这篇体德智训私人教练培训学院给大家说说“肌力”与“肌肥大”的影响因素肌肉力量和肌肉体积是许多健美运动...
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肌纤维增粗？肌肥大？这个技巧让你的高效增肌，加强增肌效果！
我们通常通过抗阻训练来增加肌肉，以达到肌肉增长的目的，但我们实际上并不是在增加肌纤维的数量，而是增加...
