腹肌是腹肌的总称，主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、横腹肌和横膈膜。其中腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌...

男人想要六块腹肌，而女孩想要背心，因为那是好身材的标志。然而，好身材需要低体脂率。男生的体脂率必须控...

除了有氧运动，健身也是力量训练中不可或缺的一部分。力量训练旨在锻炼身体的主要肌肉群，而在主要肌肉群中...

力量训练是增肌减脂的一个非常重要的环节。因为有氧训练可以分解脂肪，力量训练可以增肌。不同的动作训练不...