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六个动作训练胸肌、背肌、肩胛肌群，打造紧实的身体线条
体德智训健身教练培训学院小编先问问你，你是梨形的还是苹果形身材？梨形身材的女性下肢身材看起来比较胖，...
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八个TRX训练动作有助于形成强壮的上肢
健身房的器具很丰富，杠铃、哑铃、壶铃，每一个固定器具都是我们用来进行抵抗训练的好工具。这些仪器都有各...
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你怎样练手臂才能更有效率。你可以用六个动作来练习美丽的手臂线
手臂作为身体的小肌群，是不可忽视的部位。我们平时的各种生活活动都需要双手的参与，而手臂线条也直观地反...
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胳膊上的肌肉怎么练。每周训练6个动作2次，全面提高手臂肌肉围度
手臂肌肉的强弱，直接影响上半身肌肉的身材比例，同时也影响力量训练的效果。特别是在进行杠铃的横按、杠铃...
