在进行健身训练的人中，有减少脂肪的人，也有增加肌肉的人。增肌减脂的方法不同，减脂主要依靠有氧运动。例...

说到徒手健身，许多人首先想到的是很酷的技能，比如“人旗、俄罗斯俯卧撑、双臂……”。要了解这种徒手的困...

拥有坚实的手臂、宽阔的肩膀和背部是每个男人的梦想。他们在行动中经常遇到许多障碍。他们努力锻炼，但效果...

新手私人教练必读：如何提高胸椎的灵活性？胸椎缺乏灵活性，可不是胸椎一个地方的事。它可以造成肩部和颈部...