你有和我们健身教练一样的倒三角吗？今天要教大家一个王牌动作，帮你练出和体德健身教练培训学院校长李维刚...

引体向上是健美运动中力量最大的动作之一，在健身私教培训学习中也是会涉及到的知识要点。更是一项基础的背...

高位下拉，引体向上的一个简化动作，改变了动作的轨迹。您所要做的就是上下拉动杠铃，以刺激背部肌肉并加宽...

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