研究发现，长期保持静态姿势，对身体的伤害极大。例如，久坐会阻碍我们的下肢循环，降低身体运转速度，关节...

当我们进入一个新的领域时，最坚实的做法是从简单磨练到困难。只有打好底层基础，上层建筑才能屹立不倒。否...

很多人刚进健身房，想健身却不知道从何开始练。我完全不懂面对器械区的器材。只有跑步机是自己能做的，偶尔...

你知道如何安排健身教程吗。健身锻炼有流程，错误的健身步骤会影响锻炼效果，也容易产生健身风险。年轻人在...