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有氧运动vs力量训练,想减少脂肪的你到底应该怎么做?
说到减肥,很多人首先想到的是有氧运动,或者更直接地在跑步机或户外跑步。毕竟,跑步是最简单和没有门槛的...
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一位健身教练传授:掌握这10条增肌减脂要点就够了
一位健身私人教练传授:掌握这10条增肌减脂要点就够了1.训练前60分钟需要吃点东西。面包、香蕉、蛋白...
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你真的知道有氧运动和无氧运动吗?把两个弄清楚,减脂会更有效率!
随着大家对健康和身体管理意识的提高,越来越多的人投入到运动中,运动也不会让我们失望,坚持运动的人,身...
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健身教练没有告诉你的五个减肥秘诀,这才是塑造好身材的关键。
健身私人教练没有教我的五个减肥诀窍,可以提高脂肪燃烧效率!1、坚持健身30分钟以上,脂肪燃烧效率提高...