-
该组臀围训练动作强化臀肌，降低腰臀比，提炼臀围曲线
好身材是每个女人的追求，身材好的女人穿什么衣服都很美，吸引更多的回头客率，人也会更自信。不过，好身材...
-
在健身界21响皇家礼炮，练翻你的手臂！
21响皇家礼炮到底应该怎么做？21响皇家礼炮弯曲杠铃举起时，上半场七次+下半场七次+全程七次。第一阶...
-
拥有麒麟臂不是梦！“4组手臂肌肉训练”一根弹力带就能练习
体德智训健身私人教练培训学院小编非常明白大家对“麒麟臂”的渴望，通常是很多人在训练手臂时想要达到的终...
-
胳膊的肌肉完全教学，给你练出强健的胳膊吧！
手臂是我们全身最明显的肌肉，锻炼胳膊的肌肉，穿短袖也显得很漂亮。我们手臂的肌肉主要由肱二头肌和肱三头...
