高分通过ACE美国运动委员会-CPT认证：拿下MJP CNDS青少年体能专家认证：学习美国军队御用教...

健身增肌需要从抗抗抗训练着手，无氧运动破坏肌肉纤维，休息时间肌肉纤维再结合，更粗成长，肌肉线也更好。...

健身的你，重视哪种肌群的训练？很多人特别关注胸肌和腹肌，但是无视其他大肌群的训练。健身的你，重视腿的...

那么，健身初学者应该注意什么呢？学习这些基本原则，进行更安全、更有效率的训练，可以做出更好的身体。健...