坚持健身是为了什么？为什么越来越多的人开启健身训练呢？或许只有健身过来人可以告诉你答案。健身这件事，...

误区1、过度健身健身必须适度。过度健身只会损害你的健康。力量训练后需要时间来修复肌肉。你不能每天都训...

如果你了解这些公认的健身原则，你可以更有效地训练！原则1：健身前热身许多人忽视了健身期间的热身，认为...

为什么同样是健身，你却不能练习好的身体呢。健身首先要让大脑健康，盲目地进行健身的话，可能会浪费时间。...