侧平举：训练优美肩线和肩部灵活性
说到肩部练习，“侧平举”绝对是最经典的动作之一。如果你想增加肩部柔韧性，那就做“侧抬”，如果你想更有...
用不同的方法打造肩后束，让你拥有强壮饱满的肩膀！
宽阔、优美、强壮的肩膀没有部分是不完整的。我们常说的肩部肌群后束就是这个部位。这在外人看来并不明显，...
如何虐爆三角肌后束？
一天的肩部训练只不过是推举和举重。但是你一定已经注意到，从那时起，你的持续准备似乎并没有给你的三角肌...
三角肌后束锻炼：V把下拉，助你加强背部肌肉
三角肌后束：V把下拉肩部健美要注意肩后部，大部分人关注的是肩部前面的面部肌肉！但我不知道肩部肌肉薄弱...
