健身者一般认为很难同时进行增肌和减脂。这其实和专业的健身私人教练没什么关系，只有没有进行过力量训练的...

要做一个强壮的肌肉体，你必须进行增加肌肉的训练。增加肌肉需要通过抵抗训练有效提高肌肉维度。不同的方法...

我们在健身房经常能看到有氧区。总是有很多人做有氧运动。有氧运动在健身群体中具有很高的地位。许多人认为...

这可以说是一个永恒的话题。但在回答这个问题之前，假设读者们知道我们常说的减量和增量应该减少脂肪和肌肉...