01不要在胸前训练三角肌或三头肌许多胸部锻炼都是复合锻炼，同时还涉及除胸肌之外的许多其他肌肉群，包括...

对于臂围，三头肌的部分是决定整个手臂周长的肌肉。很多人都想把自己的臂围提高一个档次。无论是功能性还是...

肱三头肌是手臂中最大的肌肉群。它的尺寸比二头肌大得多，对手臂力量的影响比二头肌大。健身者要想练好胸肌...

手臂训练一直是男生的最爱。希望练麒麟臂，尤其是肱三头肌训练。锻炼肱三头肌会让手臂看起来更大。当然，它...