坚持健身是为了什么？为什么越来越多的人开启健身训练呢？或许只有健身过来人可以告诉你答案。健身这件事，...

误区1、过度健身健身必须适度。过度健身只会损害你的健康。力量训练后需要时间来修复肌肉。你不能每天都训...

为什么同样是健身，你却不能练习好的身体呢。健身首先要让大脑健康，盲目地进行健身的话，可能会浪费时间。...

健身的时候，你会选择什么动作来提高肌肉效果呢？力量训练的原则要注意这些点：1、以复合动作为主，复合动...