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想练肩膀动作不用选太多，这些动作就够了
均匀的肩膀、饱满的三角肌在全身各部位中只占很小的部位，但对整体身材的外形有重要影响。饱满的肩膀和手臂...
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如何练宽肩膀？这四个肩膀动作使我的三角肌变厚了很多
我们不能练习厚肩膀。其实和我们的动作选择有一定的关系。很多健身用户选择的肩部动作做起来难度很大，练肩...
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肩膀练习不用去健身房。用这七只徒手练习肩部动作，在家里也能做
很多肌肉的训练需要孤立的刺激才能更好地增长肌肉，但肩部训练不同。要想填满肩膀，复合动作比孤立动作更厉...
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别人都用的训练方法是怎么练肩膀的？
肩宽让整个体型看起来很大，实际上可以支撑更漂亮的衣服。然而，虽然很多儿童抱怨自己的肩膀不够宽或抱怨训...
