练习宽肩，四个动作足以解决窄肩问题
三角肌作为一个小的肌肉群，虽然只占很小的位置，但对整个上肢的形状和协调起着至关重要的作用。宽阔的肩膀...
保姆式肩部健身教学
体德健身教练资格证培训学院觉得无论你喜欢肌肉男人的平衡身材还是健美运动员的倒三角形身材，良好的三角肌...
哪一个是你肩膀训练的首选？
“为什么肩膀这么窄？”即使这个哥们的肩膀比健身房的宽80%，原因也很简单，因为不管怎样，没有人会认为...
坐姿、站姿哑铃肩推、站姿杠铃肩推，哪个更好？
首先让体德健身教练资格证培训基地问你们一个问题：当锻炼我们的三角肌时，你会选择什么动作？我相信你会告...
