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这些健身误区只会对你的伤害越来越大!
误区1、过度健身健身必须适度。过度健身只会损害你的健康。力量训练后需要时间来修复肌肉。你不能每天都训...
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只有理解这些公认的健身原则,我们才能更有效地训练!
如果你了解这些公认的健身原则,你可以更有效地训练!原则1:健身前热身许多人忽视了健身期间的热身,认为...
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了解这些基本健身技巧,不走弯路!3个月直接抵半年!
为什么同样是健身,你却不能练习好的身体呢。健身首先要让大脑健康,盲目地进行健身的话,可能会浪费时间。...
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一些黄金健身动作,提高肌肉层次,塑造优美的身材曲线
健身的时候,你会选择什么动作来提高肌肉效果呢?力量训练的原则要注意这些点:1、以复合动作为主,复合动...