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NASM！健身教练公认四大国际证照，让你变身“完美”私教！
NASM是什么？NASM“美国国家运动医学学会”成立于1987年。NASM认证也是业内最受追捧的私人...
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长期健身的人会收获什么好处？如何开启健身？
坚持健身是为了什么？为什么越来越多的人开启健身训练呢？或许只有健身过来人可以告诉你答案。健身这件事，...
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这些健身误区只会对你的伤害越来越大！
误区1、过度健身健身必须适度。过度健身只会损害你的健康。力量训练后需要时间来修复肌肉。你不能每天都训...
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如果你了解这些公认的健身原则，你可以更有效地训练！原则1：健身前热身许多人忽视了健身期间的热身，认为...
