上班族久坐的肩膀不舒服？2个伸展运动可以帮助你放松。
我们每天在办公桌上工作的体型、紧张的生活状态或不正确的运动姿势会使我们的斜方肌在不知不觉中保持收紧状...
怎么锻炼斜方肌？哑铃侧平举了解一下
简介：肩部和背部肌肉一直是许多健身人士更加关注的目标肌肉。虽然一个肩部和背部肌肉不是一个大的肌肉群，...
中束训练侧平举你做对了吗？
我们怎样才能拥有更丰满的肩部肌肉和更宽的肩部肌肉？三角肌中束的运动不能忽视三角肌前束。它可能使我们在...
5个细节练好侧平举
如果你想练习宽肩，你需要专注于训练三角肌中束。相应的主要动作是“哑铃侧平举”。我们经常听到一些健身老...
