今天体德智训健身教练培训学院聊一聊标准的传统杠铃硬拉是如何完成的。废话不多说，进入正题！正确的站立姿...

硬拉与深蹲、卧推并称为日常健身的三张王牌。它主要通过髋关节的作用（上半身前倾，臀部向后推动），刺激和...

非常有名健身三大王牌动作卧推、深蹲、硬拉它是健美者的必备品硬拉刺激身体的每一块肌肉群，几乎没有其他动...

硬拉和卧推的最大区别在于硬拉必须从地板上拉起。它是开始的同心阶段。它不必像深蹲和卧推那样以离心力开始...