健身房的器具很丰富，杠铃、哑铃、壶铃，每一个固定器具都是我们用来进行抵抗训练的好工具。这些仪器都有各...

手臂作为身体的小肌群，是不可忽视的部位。我们平时的各种生活活动都需要双手的参与，而手臂线条也直观地反...

手臂肌肉的强弱，直接影响上半身肌肉的身材比例，同时也影响力量训练的效果。特别是在进行杠铃的横按、杠铃...

在健身训练中，很多动作都需要使用手臂肌肉，其强弱直接决定了动作的标准，也会影响动作的数量和使用重量。...