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3个超级三角肌后束动作,可以强壮你的身体
三角肌是我们手臂中重要的肌肉,但很多人认为没有二头肌,三角肌就没有那么强壮和优雅,但事实并非如此。如...
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5个强化肩背的动作,练了你就知道了
谁不想拥有一双饱满上翘的肩膀?肩部作为运动员非常娇嫩,是倒V型身材的重要组成部分,也是健身小伙伴们的...
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不知道怎么练肩?避免这些错误让肩后束变得更强
关于肩部训练我们要知道,肩部训练也是很多人喜欢的训练,但是肩部通常是大家的弱项。今天体德智训私人教练...
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需要每组训练到力竭来锻炼肌肉吗?带你简单了解增肌原理
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