作为三大肌群，只要你的训练强度增加，任何技能都无法练习。然而，肩膀训练是不同的！如果强度太高，它将不...

很多人喜欢练肩膀，但动作很单一。事实上，肩部训练是所有应通过各种动作进行刺激的部分中最重要的部分，因...

在你完成几次练习后，占用设备的人仍在玩他的手机。这是健身房里最低效的训练。在健身房呆几个小时后，你能...

今天，体德私人教练培训学院将为大家组织一组哑铃肩部练习。在所有健身器材中，哑铃绝对是一种训练用品。哑...