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在进行健身训练的人中，有减少脂肪的人，也有增加肌肉的人。增肌减脂的方法不同，减脂主要依靠有氧运动。例...

说到徒手健身，许多人首先想到的是很酷的技能，比如“人旗、俄罗斯俯卧撑、双臂……”。要了解这种徒手的困...