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不要再做“瘦鸡”了!记住四个肌肉增长规律,让肌肉立马上涨!
每一个瘦子都有肌肉型的男人的梦想,他们希望自己能摆脱瘦的形象,有着强健的身体,体型可以支撑衣服,胳膊...
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远离一些健身误区,提高增肌减脂效果
坚持健身的人,在锻炼好身体的同时,也要保持健康的身体,抵御老化的侵袭。但是,健身也很讲究方法,不是盲...
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规避盲目练习!牢牢记住四个增肌技巧,有效提高肌肉的维度
健身增肌需要技巧,不是盲目练习,而是容易误区健身,引起肌肉拉伸,过度训练等问题,无法练习令人满意的身...
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100年增肌经验结晶:唯一不变的真理是学习变化。
随着科学技术的进步,对肌肉肥大效果的认识越来越改善,以下是我们所知道的知识。●1~30次的分组次数对...