如果要列出最有效、最危险、最复杂、最广为人知的训练动作，硬拉无疑名列前茅。作为三大主要动作之一，是大...

关键词：深蹲硬拉 vs. 传统硬拉 vs. 相扑硬拉正确的站姿是深蹲硬拉的关键。与通常将双脚向外旋转...

硬拉应该慢慢离心吗？经验丰富的健身私人教练通常非常重视离心收缩，但硬拉除外。许多人甚至在引体向上后没...

在健身房我们刻苦训练，目的就是让我们越来越强壮！有一天你可能会成为健身冠军，但无论你在哪个行业，精英...