中束训练侧平举你做对了吗？
我们怎样才能拥有更丰满的肩部肌肉和更宽的肩部肌肉？三角肌中束的运动不能忽视三角肌前束。它可能使我们在...
5个细节练好侧平举
如果你想练习宽肩，你需要专注于训练三角肌中束。相应的主要动作是“哑铃侧平举”。我们经常听到一些健身老...
新手必须练习三角肌训练动作：杠铃侧平举，帮助您完美训练中束
肩三角肌的训练对每个健身人士都非常重要。三角肌不仅关系到整个体型的美感，也影响到整个健身训练的关键。...
经典的肩部动作——哑铃侧平举，你真的做对了吗？
最经典、最有效的孤立肩动作之一，“哑铃侧平举”利用肩关节的内收和外展，加强“三角肌外侧”来刺激它。这...
