著名健身私人教练 Luke Worthington 说，深蹲被广泛认为是一个人可以做的最好、最有效的...

不管你是男人还是女人，不管你有多累，你都需要做深蹲。深蹲被认为是健身中的黄金动作。它们可以锻炼臀部和...

如果训练时只能选择一个动作来练，你会选择练哪个动作？所以体德智训健身教练培训学院会选择深蹲训练，这是...

深蹲是下半身训练的黄金动作，也是健身必备的复合动作。但是健美运动员非常害怕腿部训练，以至于他们一直避...