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30岁减重55斤,按下人生重启键
“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,亲身体验过这样的生活后,刘双杰选择重新开始。 压力肥、安逸肥,他...
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资深健身人士都未必知道的8个练腹技巧
有没有苦恼,自己做了那么多的卷腹、举腿、平板支撑却总感觉腹肌训练不到位?不如逐条对照以下体德智训健身...
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资深健身私教手把手教你,健身时到底要不要喝蛋白粉?
没有哪种补剂能像蛋白粉一样备受争议,它不是被神化了就是被妖魔化了。就像跑步一样,很多人坚持认为“跑步...
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关于HIIT,怎么练最科学、最有效......
大家经常会看到HIIT这个训练名词。健身APP也好,健身达人也好,他们都会告诉你,HIIT是一种非常...