在健身领域，很多锻炼动作需要我们不断突破重量，但仅此就能提升肌肉，提高我们的爆发力。但并不是所有的训...

人无论从正面看还是从背面看，厚实发达的后背都很重要。背部肌肉的厚度和宽度可以通过将背部肌肉拉得尽可能...

我想在健身房也看到过各种各样的“划船姿势”，划船是指像划船一样的双臂动作，通过各种模拟姿势，达到锻炼...

健身训练的一大难点是，你需要持之以恒，就像在水流湍急的河里划船一样。如果你放纵一段时间，就会被送到前...