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背部肌肉厚度强化训练要掌握这三种划船训练动作
背部是男人的根本，男人是否强壮有力，能否承担压力，取决于他的背部是否真的强壮有力。坚强的背部肌肉力量...
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如何用器械划船，可以得到更好的背部练习效果。
在我们的健身训练中，很多人把健身训练分为很多部分。其中，这些部分的划分，一般是按肌肉部分划分的。在这...
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健身老手练习用单臂哑铃划船，都用到的三个技巧，练背效果确实很强。
单臂哑铃划船这个动作比较简单，对背部肌肉孤立也有很好的效果，所以基本上很多人都会练习单臂哑铃划船，体...
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高阶单臂划船技术，轰炸你的肩膀，不爆破也要冒烟！
1.借力不一定是坏动作，克罗克划船当你看到一个普通的身体人在划船（借助身体其他肌肉群的力量来提供初始...
